压力 (医学)

压力 (医学) （正體）

此条目或章节的语调或风格可能不适合百科全书的写作方式。（2008年5月15日） 您可以通过改写来协助改善这篇条目。 请前往讨论页获取进一步的信息。

此条目可能需要进行清理，以符合维基百科的质量标准。（2008年5月15日） 请尽量协助改善这篇条目，详细信息请参见讨论页。

适当的压力能提高人的警觉性，使我们更小心思考，谨慎行事，从而发挥更理想的表现。过度的压力则会使人困扰、沮丧和气馁，并会引致肾上腺素增多，令我们失去自控能力，影响身体健康。压力包括三部分：

1. 压力源即对我们产生压力的事物和处境；
2. 压力源会产生力压力感，压力感的大小取决于个人对压力源的重视程度，对有关事物和处境的管理控制能力，以及对自己的期望：
3. 不同桯度的压力感，会引致不同的压力反应，并在生理、心理、认知、情绪等方面表现出来。

我们遇上真正、或自以为是具威胁性的事件时所激发起来的一种身心不安、紧张、焦虑、苦恼和逼迫的感受状态。

要求高 + 限制多 + 支援少 = 压力

当然它与客观问题有关，但与个人对问题的主观看法更是有关。固此，应付压力之时，最好先了解造成压力的主观因素和客观条件分别是什么。

性质

人们无限的希望与要求在有限的现实生活里求生存，一定会遭到阶阶层层的冲突、挫折、与矛盾。这是很容易想得到的道理。冲突、挫折、与矛盾是压力主要来源，所以消除生活压力的基本方法是寡欲或减低要求。理论上这是基本而且最彻底的方法，但也是大家最难接受的方法，因为会觉得这方法太消极了。

压力是人生的一部分，它是生物对威胁的一种正常和适应性的反应，它警惕我们准备采取保护措施，从而提高我们的应变能力。

适度、短期的压力可引发我们的潜能和提高效率，过度和长期的压力会做成阻碍和使我们垮掉。

效应

过度、长期的压力会引起下列某些不良情况出现：

• 情绪上的：焦虑、恐惧、忿怒、抑郁、充满失望、心力交瘁等
• 生理上的：头痛、失眠、易疲倦、力不从心、肠胃不适、消化不良、容易气喘、抵抗力弱、容易感冒，荷尔蒙失调，女性经期紊乱等

Why are we here?
All text is available under the terms of the GNU Free Documentation License
This page is cache of Wikipedia. History